Quả nụ (Garcinia Cambogia) - Bí quyết giảm cân từ thiên nhiên

Trong vỏ của Quả Nụ (Garcinia Cambogia) có chứa một hoạt chất sinh học tên là axit hydroxycitric (HCA) có khả năng ức chế sự hình thành của enzyme citrate lyase, một loại enzyme giúp chuyển hóa cacbonhydrat tạo nên chất béo.

Quả Nụ là gì?

Quả Nụ - Garcinia Cambogia hay còn gọi là quả Bứa, một loại cây có họ hàng với cây Măng Cụt ở Việt Nam, có nguồn gốc từ miền Nam Ấn Độ và vùng Đông Nam Á.

Giống cây trồng đặc biệt này có tới 300 loài khác nhau, nhưng loài thực vật tốt cho sức khỏe mà được mọi người chú ý nhiều nhất là quả bứa. Trước đây, Garcinia cambogia là tên khoa học của quả bứa, nhưng sau đó được đổi thành Garcinia gummi-gutta, ngoài ra có những tên phổ biến khác, như là Malabar me và Brindleberry.

Quả bứa có hình dạng như một quả bí nhỏ, có màu xanh nhạt hoặc vàng nhạt. Giống cây này phát triển nhiều ở Đông Nam Á, Ấn Độ và Trung Phi, và được sử dụng rộng rãi trong các công thức nấu ăn truyền thống, cũng như nguyên liệu cho món cà ri ở một số nước châu Á.

Các bộ phận khác của cây và chiết xuất của nó có thể làm nhiều hương vị khác nhau, ngoài ra, nó cũng được biết đến như một phương thuốc truyền thống cho các phiền toái. Trước khi “xâm nhập” vào thế giới phương Tây, quả bứa hầu như không được biết đến, nhưng danh tiếng trở nên lừng lẫy trên trường quốc tế từ khi những tác dụng kỳ diệu của nó đối với việc giảm cân được tuyên bố.

Kể từ đó, quả bứa đã có mặt khắp các nước trên toàn thế giới, mặc dù những tác dụng đối với việc giảm cân vẫn đang được tranh luận rất nhiều về việc chiết xuất từ Quả bứa dường như có một số ảnh hưởng về sức khoẻ. Tuy nhiên, quả bứa cũng có lợi trong những cách khác nhau.

Các hoạt chất trong chiết xuất thảo dược, kết hợp với các chất dinh dưỡng khác và các hợp chất hữu cơ được tìm thấy khi chiết xuất, có thể cho các hiệu ứng mạnh mẽ trên cơ thể. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều các chất này cũng ảnh hưởng đến gan, vì vậy kiểm soát là điều quan trọng.

Bây giờ, chúng ta cùng nghiên cứu kỹ hơn về tác dụng giảm cân và một số lợi ích về sức khoẻ của Quả bứa nhé.

Garcinia Cambogia có tác dụng giảm cân như thế nào?

Từ lâu nó được sử dụng như một loại gia vị làm tăng vị chua trong các bữa ăn hằng ngày, nguyên liệu cho các món cà ri và tương ớt tại Ấn Độ; còn trong y học nó được xem là có lợi cho sức khỏe đường ruột, bệnh thấp khớp do đó bạn có thể yên tâm khi bổ sung vào chế độ ăn uống an toàn. Đặc biệt ngày nay loại quả này càng trở nên phổ biến với tác dụng giảm cân.

Bí quyết giảm cân nằm trong vỏ quả, một hoạt chất sinh học tên là axit hydroxycitric (HCA) được tìm thấy, nó có khả năng ức chế sự hình thành của enzyme citrate lyase, một loại enzyme giúp chuyển hóa cacbonhydrat tạo nên chất béo.

Đồng thời việc bổ sung loại trái cây tự nhiên này sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn khiến bạn ít đói hơn bằng cách làm tăng mức độ của hoocmon serotonin trong não, cải thiện tâm trạng. Ngoài làm giảm sự thèm ăn nó cũng ngăn cơ thể bạn hấp thu và tổng hợp thêm các chất béo.

Các nghiên cứu lâm sàng đánh giá hiệu quả của Garcinia cho thấy các đối tượng được thử nghiệm đã giảm một liều lượng đáng kể về trọng lượng, cholesterol xấu và cải thiện cholesterol tốt.

Một đánh giá khác cũng được công bố năm 2012 về sự an toàn của việc sử dụng chiết xuất từ quả nụ không có bất kỳ tác dụng phụ nào nghiêm trọng. Tuy nhiên việc sử dụng cho mục đích giảm cân cũng nên có sự tham khảo ý kiến từ bác sỹ nếu bạn có bệnh hoặc đang dùng một loại thuốc nào khác.

Ngoài việc bổ sung Garcinia bạn cũng cần phải kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và các bài tập vận động cơ bản. Bắt đầu các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi dạo, đi bộ đường dài, bơi lội, chơi tennis,… sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể, đặc biệt là lượng mỡ xung quanh eo.

Lợi ích sức khỏe của Garcinia Cambogia

Giảm căng thẳng

Chính thành phần hoạt chất acid hydroxycitric (HCA) trong Quả bứa gây ấn tượng đối với ai đang giảm cân và những người quan tâm về sức khoẻ. Hợp chất này cũng liên quan trực tiếp đến việc điều chỉnh mức cortisol trong máu - một trong những hormone gây stress phổ biến nhất. Bằng việc giảm hormone stress và lo lắng xuống mức thấp, loại thảo dược bổ sung này có thể cải thiện sức khoẻ và chức năng của tất cả các cơ quan trong cơ thể, cũng như giảm lượng oxy hóa.

Chống trầm cảm

Các hợp chất hữu cơ được tìm thấy trong Quả bứa có thể hoạt động như thuốc chống trầm cảm, cụ thể là giải phóng Serotonin - hoocmon "hài lòng" hoặc "niềm vui" vào cơ thể  Đây là một chu kỳ tự hoạt động - sử dụng chiết xuất thảo dược, giảm cân, cảm giác được nâng đỡ và khuyến khích, và sau đó xác định để tiếp tục và đạt được mục tiêu. Khả năng làm ổn định tâm trạng này dựa trên hiệu quả của HCA đối với các chất dẫn truyền thần kinh và mức độ căng thẳng thấp có thể góp phần vào việc điều trị chứng trầm cảm kéo dài.

Giảm Cholesterol

Cách thứ hai mà Quả bứa rút ngắn quá trình giảm cân là tối ưu hóa sự cân bằng cholesterol trong cơ thể. Đây có thể không phải là phương pháp thông thường, nhưng có những thứ như chất béo tốt và chất béo xấu. HCA và các hợp chất khác trong thảo mộc này có thể làm giảm mức cholesterol xấu và làm tăng mức cholesterol tốt. Dẫn đến khả năng làm giảm khả năng xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ, đồng thời làm giảm huyết áp và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Điều tiết lượng đường trong máu

Một trong những tác dụng phụ của cân bằng sự trao đổi chất cũng là kiểm soát lượng đường trong máu ở cơ thể. Đối với người mắc bệnh tiểu đường, Quả bứa là một lựa chọn tuyệt vời để điều trị bổ sung, vì nó có thể đảm bảo rằng lượng đường trong máu sẽ không tăng đột biến hay bất ngờ, vì nó gây ra hậu quả khủng khiếp.

Tăng cường trao đổi chất

Nhìn chung, bất cứ thứ gì có thể tăng tốc độ đốt cháy calo và giảm cholesterol sẽ có tác động đáng kinh ngạc đến hoạt động cơ thể. Nếu muốn tăng cường sự trao đổi chất, rút ngắn quá trình giảm cân, đưa Quả bứa vào sử dụng hàng ngày là một sự lựa chọn khôn ngoan. Tăng cường trao đổi chất có nghĩa là tăng năng lượng ngay lập tức giảm quá trình calo chuyển thành chất béo.

Tăng năng lượng

Khi bắt đầu giảm cân, cơ thể bạn có một sự thay đổi lớn, và rất nhiều người cảm thấy mệt mỏi và cơ bắp không còn săn chắc sau quá trình giảm cân. Tuy nhiên, chiết xuất từ Quả bứa có thể giúp bạn chống lại vấn đề này, bằng cách thúc đẩy một lượng lớn năng lượng để “đánh bại” những khoảnh khắc kiệt sức trong quá trình giảm cân. Nếu bạn cảm thấy cuộc sống thật tẻ nhạt trong nhiều năm qua, có lẽ đây là lúc để thay đổi!

Ngăn chặn cảm giác thèm ăn

Đây là lý do tại sao Garcinia Cambogia được ghi danh trong hàng chục các sản phẩm và các chất bổ sung giảm cân khác nhau. Bằng cách ức chế sự thèm ăn, nó tạo thói quen giúp cơ thể ăn vào những thời điểm nhất định với lượng thức ăn nhất định. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, đặc biệt những người thích ăn vặt rất dễ bị đồ ăn cám dỗ, do đó kiểm soát sự thèm ăn với chiết xuất này là cách khôn ngoan.

>> Tìm hiểu thêm: Garcinia - Giải pháp giảm cân chuyên biệt